Por que ninguém me disse isso antes?: Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida

No livro, a Dra. Smith compartilha ferramentas e técnicas baseadas em evidências da psicologia para enfrentar os desafios emocionais do dia a dia, desde ansiedade e depressão até relacionamentos e autoestima. Ela explica de forma acessível o que está acontecendo no cérebro durante diferentes estados emocionais e como podemos usar essa compreensão para regular melhor nossas emoções.

Com uma abordagem compassiva e encorajadora, o livro visa empoderar os leitores a se tornarem especialistas em sua própria saúde mental. Ao longo das páginas, a autora oferece exercícios práticos e dicas que podem ser aplicadas imediatamente para lidar com pensamentos e sentimentos difíceis.

Escrito em uma linguagem clara e direta, "Por que ninguém me disse isso antes?" é um recurso valioso para qualquer pessoa que deseja melhorar sua saúde mental e emocional. Ao compartilhar suas décadas de experiência clínica, a Dra. Smith ajuda o leitor a entender que não está sozinho em suas lutas e fornece ferramentas para construir uma vida mais feliz e resiliente