Техника выполнения упражнений в атлетической гимнастике - Методические рекомендации для студентов всех специальностей
Красуля А.В.Красуля А.В. Техника выполнения упражнений в атлетической гимнастике - Методические рекомендации для студентов всех специальностей и преподавателей физического воспитания 2013 [djvu 29sc 28c. 275kb]
В данных рекомендациях описаны основные упражнения, используемые на занятиях в тренажерном зале, указаны технические особенности выполнения этих упражнений. Рекомендации могут быть использованы преподавателями вуза при проведении занятий по атлетической гимнастике, а также студентами в самостоятельной работе.
Введение
Упражнения со штангой
Хваты (захваты) штанги
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мышц ног
Упражнения для мышц туловища
Толчок, жим, рывок
Упражнения с гантелями
Упражнения с гирей
Упражнения, развивающие отдельные группы мышц
Мышцы шеи
Дельтовидные мышцы
Мышцы груди
Мышцы спины
Мышцы рук
Мышцы живота
Мышцы ног
Задания для самостоятельной работы студентов
Список литературы
Kategorije:
Godina:
2013
Izdavač:
Харьков: Изд-во НУА
Jezik:
russian
Strane:
29
Fajl:
DJVU, 275 KB
IPFS:
,
russian, 2013