Эргогенические средства в подготовке легкоатлетов: Учебное пособие

Учебное пособие посвящено вопросам использования широкого круга дополнительных эргогенических средств в тренировке легкоатлетов, основанного на анализе литературы и собственных исследований автора. Особое внимание уделяется характеристике таких эргогенических средств, как направленные воздействия на дыхательную систему - дыхательные упражнения, дыхание гиперкапническими и гипоксическими газовыми смесями, дыхание в условиях повышенного эластического и резистивного сопротивления, дыхание через дополнительное «мертвое» пространство, различные варианты произвольного управления дыхательными движениями. Особое внимание уделено эффектам воздействия данных средств и направлениям адаптационных перестроек в организме спортсменов при систематическом их применении (тренировке). Раскрываются вопросы стратегии и тактики использования эргогенических средств при специальной подготовке в спорте. Отмечается целесообразность дифференцированного использования различных эргогенических средств в соответствие с определенными задачами тренировочного процесса. Учебное пособие предназначено для студентов, магистрантов, аспирантов высших учебных заведений физической культуры, обучающихся по направлениям: 49.03.01 – Физическая культура, 034300.62 – Физическая культура, 49.04.03 – Спорт, 034500.68 – Спорт, а также для тренеров по легкой атлетике, квалифицированных и высококвалифицированных спортсменов, специалистов, работающих в области экстремальной физиологии, физиологии спорта.